按摩操熱身

項(xiàng)目介紹：

這是一個(gè)熱身破冰的開場(chǎng)項(xiàng)目。伴隨著音樂，跟著教練的口令完成一段輕松、活躍氣氛的按摩操。此環(huán)節(jié)的目的在于破冰熱身。

項(xiàng)目意義：

1、消除堅(jiān)冰，拉近學(xué)員之間的距離。
2、開放心態(tài)，把學(xué)員的狀態(tài)引導(dǎo)到此時(shí)此刻。
3、熱身身體，減少運(yùn)動(dòng)受傷。

場(chǎng)地要求：

室內(nèi)/室外

項(xiàng)目時(shí)長(zhǎng)：

10-20min